O LÍDER INTEGRAL - ENERGIA MENTAL MANTENDO O FOCO E O OTIMISMO

Assim como a Energia Física e Emocional são importantes para o líder integral , Nada é tão importante para o desempenho e engajamento do que a capacidade de nos concentrarmos nas tarefas que temos diante de nós . O desempenho excepcional depende de nossa capacidade de concentração e foco e também é preciso ter o que é chamado de otimismo realista - ver o mundo exatamente como ele é  mas , trabalhar positivamente na direção daquilo que desejamos.

Já foi dito que a fórmula da infelicidade é baseada em focarmos nossos trabalhos em expectativas irreais . Daí advém a frustração e em muitos casos a depressão que leva muitos líderes ao abismo .

Mais do que nunca o energia mental decorre dos pensamentos positivos ( o psicólogo Martin Seligman estudou este efeito do pensamento positivo por muitos anos - recomendo a leitura para os que desejam se aprofundar mais no tema ). Ao mesmo tempo é preciso estar atento aos pensamentos negativos embora alguns deles possam ser úteis para direcionar nossa atenção para necessidades básicas importantes que não estão sendo atendidas como comida , repouso , etc. é importante porém saber separa pensamento negativo de pessimismo , que nos torna defensivos ao invés de de n os voltar para a solução do problema.

A IMPORTÂNCIA DA RECUPERAÇÃO SISTÊMICA DA ENERGIA MENTAL
Alguém já foi recompensado em seu trabalho por fazer intervalos regulares, por fazer ginástica no meio do dia ou qualquer outra atividade que não seja trabalhar , produtividade , hora extra , etc.?
Aqui é lançada uma pergunta : Onde você está quando tem suas idéias mais brilhantes? No chuveiro ? Caminhando ? Tomando uma boa taça de vinho após o jantar  ? Ouvindo música? Tirando um cochilo rápido após o almoço ?
Esses momentos de relaxamento ao longo do árduo dia de trabalho são muito importantes para a recuperação da energia mental . Chamados de oscilação , eles permitem ativar áreas diferentes do cérebro , o que ajuda a processar as informações de formas distintas .É sabido por todos que s hemisférios direito e esquerdo de nosso cérebro possuem qualidades próprias e distintas .
Os processos criativos em si é oscilatório. A forma mais elevada de criatividade depende de um movimento rítmico entre envolvimento e distanciamento, entre atividade e repouso . Embora ambos os lados do cérebro sejam necessários para a solução , nenhum dos dois é suficiente por si só .

DESAFIE O SEU CÉREBRO
Assim como os músculos , o cérebro quando pouco , ou não utilizado , tende a perder a sua função , a atrofiar-se . A mesma lógica de exercitar-se regularmente para se manter um músculo saudável e forte é válida par o cérebro e também como nos músculos é preciso levá-lo a um esforço maior do que ele pode para depois no momento de descanso ela possa efetivamente se desenvolver , tornando-se então cada vez mais forte .
Assim , é preciso desafiar nosso cérebro para que ele possa ir além da zona de conforto  e depois criar momentos de descanso e relaxamento para que ele possa "crescer" e manter-se ativo , minimizando o declínio mental que naturalmente decorre com o avanço da idade.

PERGUNTAS PARA AJUDÁ-LOS A MELHORAR E MANTER O EQUILÍBRIO MENTAL
Você tem feito pausas regulares durante o seu dia de trabalho ?
Tem feito alguma atividade diferente do seu trabalho que lhe ajude a " oscilar" , a descansar sua mente de forma contínua ?
Qual é a atividade que mais lhe ajuda a relaxar ? Pintura , música, corrida , leitura ( não relacionada ao trabalho ) , caminhar , cozinhar .